PILATES

V mesecu maju bomo v Chuck-Malu pričeli s Pilates vadbo.

Trening bo potekal vsak četrtek, od 19.00-20.00 ure.
Kaj Pilates sploh je?

Definicija pravi, da je Pilates edinstven sistem vadbe, ki povezuje:

  • vaje za krepitev,
  • vaje za gibljivost in
  • vaje, kjer kot obremenitev uporabljamo upor.

 

Glavni namen Pilates vadbe je:

krepitev mišic trupa – centra telesa – in ohranjanje stabilnosti telesa med izvajanjem gibanja z nogami in rokami, mobilizacija hrbtenice ter izboljšanje gibljivosti.

 

Še vedno nisi prepričan/prepričana?

Razlogov, da se nam pridružiš je mnogo:

  • izboljšanje telesne drže,
  • pomoč pri bolečinah v hrbtenici,
  • povečanje sposobnosti v vsakdanjem življenju in s tem izboljšanje kvalitete življenja,
  • izboljšanje kontrole telesa,
  • izboljšanje samozavedanja telesa in samozavesti,
  • krepitev mišičnega sistema, predvsem mišic trupa in hrbta,
  • izboljšanje ravnotežja in koordinacije,
  • oblikovanje telesa,
  • zavestno Pilates dihanje,
  • sprostitev,
  • protistresno delovanje,
  • pomoč pri težavah z inkontinenco,
  • izboljša se ravnotežje zaradi česar postane gibanje bolj harmonično,
  • izboljša se spanje in obvladanje stresnih situacij in
  • obogati ter izboljša današnji prehiter način življenja.

 

Trening bo namenjen tako začetnikom, kot že zverziranim privržencem Pilatesa.

 

Za navdih pa poglej še spodnji filmček.

 

Rezerviraj si svoje mesto z nami in vidimo v maju! 

chuckmalPILATES