JOGA DELAVNICA: POMEMBNOST DIHANJA (nazaj k osnovam)

Jogijski položaji oz. asane so na prvi pogled lahko le telovadni element, a je šele naše zavestno in osredotočeno dihanje tisti “most”, ki se vzpostavi med telesom (položajem) in umom. Takrat je vsaka asana lahko začetek neskončnega potovanja znotraj sebe skozi vse nadaljnje stopnje joge (pratyahara – preusmeritev pozornosti navznoter, dharana – osredotočanje na eno samo stvar, dyana – meditacija in samadhi – stanje popolne združitve telesa, uma in duha).

Na delavnici bomo urili svoj um; se osredotočali na svoje gibanje, dihanje in stanje, usmerili pozornost vase, na svoje občutke in morda vsaj za trenutek zaznali stanje, ko “um ne bo več bliskovito dirjal, vendar žuborel kot miren potoček”. “Yogash chitta vritti nirodhah – Yoga is the cessation (stillness) of the fluctuations (modifications) of the mind – Joga je umirjanje vrtincev uma.”

Poudarek na dihanju bo potekal skozi različne asane, tako dinamične kot statične; ležeče, sedeče, stoječe, v predklonih, zasukih, tudi v inverznih položajih, …

Delavnico priporočamo vsem, ki ste se z jogo šele spoznali in prav tako vse večletne praktikante, z namenom, da določene osnovne položaje bolj natančno osvojite in poskrbite za pravilno in varno izvedbo.

Pravilna izvedba in razumevanje jogijskih položajev je temelj za nadaljnje raziskovanje. Na delavnici bomo natančno spoznali položaje in zaporedja, katerih znanje vam bo pomagalo pri rednem izvajanju joge v skupini in doma.

Delavnico bosta vodila Nataša in Primož Kastelic, ki se z jogo ukvarjata že od leta 2000, v svoje vadbe pa poleg natančnosti in pravilnosti izvajanja vnašata še mirnost, preprostost in predanost.

Zaključna zvočna kopel bo poskrbela za globoko sprostitev, kjer se povsem prepustimo zvokom tibetanskih posod in gonga.

Pred začetkom delavnice nas opomnite na morebitne zdravstvene težave oz. poškodbe, za katere menite, da bi lahko oteževale izvajanje položajev.

 

  • 17:45 – 17.55: zbor (be a yogi, be on time!)
  • 18.00 – 18.30: uvod, sproščanje & pranayama
  • 18.30 – 20.30: enostavna, a poglobljena praksa joge
  • 20.30 – 21.00: zvočna kopel s tibetanskimi posodami
  • Lokacija: Chuck Mal, Tržaška 330
  • Cena: 36 EUR
  • Najmanj: 6 oseb
  • Največ: 15 oseb
  • Pripomočki: joga blazina (če želite svojo), vse ostalo dobite v studiu
  • Vaditelja: Nataša in Primož Kastelic, Joga Svet je lep, zvočna kopel: Marjan Ostroško, zvocnakopel.si
  • Prijave in plačila do četrtka, 2. marca: info@chuckmal.si oz. Mina Lunder 040 221 527

Navodila za plačilo dobite ob prijavi preko e-maila.

 

just-breathing-can-be-such-a-luxury-sometimes-1013x1024

 

chuckmalJOGA DELAVNICA: POMEMBNOST DIHANJA (nazaj k osnovam)