Dogodki

Prihajajoči dogodki:

Pretekli dogodki:

HORMONSKA JOGA TERAPIJA

2-dnevna delavnica

Dinah Rodrigues je metodo ustvarila in zasnovala v devetdesetih letih ter predstavlja naravno – holistično pomoč pri vzpostavitvi hormonskega ravnovesja. Hormonska joga je učinkovita alternativa za vse vrste ženskih in moških težav s hormonskimi nihanji (predvsem v srednjih letih), je pa odlično pomoč tudi mlajšim ženskam z določenimi težavami kot so PMS, policistični jajčniki, neredna menstruacija, težave z zanositvijo in podobno. Dinah Rodrigues je učinkovitost svoje metode dokazala z dolgoletnimi študijami in raziskavami. Prvi rezultati vadbe se pokažejo takoj, najkasneje pa po štirih tednih. Vaje so enostavne, posebno predznanje joge ni potrebno, zahtevajo pa redno prakso.

Delavnico vodi Alenka Košorok Humar, učiteljica hatha joge s certifikatom Hormone Yoga Therapy z večletnimi izkušnjami in polnimi skupinami!

Program vaj obsega:

* Pranayame – ciljane dihalne tehnike

* Asane – postavitve in poglobljene joga vaje

* Mudre – določene postavitve oziroma drže telesa (npr. prsti, dlani, jezik)

* Bandhe – kontrakcije telesa oz. energetske zapore

* Usmeritev energije

* Yoga nidra / vaje za premagovanje stresa

Indikacije (komu je metoda namenjena)

* ženske pred in po 36. letu preventivno,

* težavam žensk v srednjih letih, kot so vročinski valovi, nihanja razpoloženja, suhost sluznice, upadanje in nihanje libida, vznemirjenost, povečanje utripanje srca, motnje spanja, bolečine v sklepih, malodušje, panika, nenadzorovana jeza, nemotiviranost, inkontinenca, inpd,

*težavam mlajših žensk, kot so predmenstrualni sindrom – PMS, neredni ciklusi in s tem povezane nevšečnosti, policistični jajčniki, prezgodnja menopavza, prekomerne krvavitve, hormonsko pogojena neizpolnjena želja po otroku (težave z zanositvijo);

*težavam moških zaradi hormonskega neravnovesja,

*lajšanje težav pri diabetesu.

Kontraindikacije:

* nosečnost, * hormonsko pogojen rak na prsih ali rodilih, * takoj po kozmetični operaciji dojk,* večji miomi, * endometrioza, * po srčni operaciji / bolezni srca, * težave s slepim črevesjem, * huda osteoporoza, * nediagnosticirana bolečina v trebuhu, * tromboza.

* ob posvetu z zdravnikom se lahko delajo določene vaje. V primeru, da niste prepričani, se posvetujte!

KDAJ:

2-dnevni tečaj se bo odvijal v soboto, 18.11. med 9.00 in 16.00 in nedeljo,19.11.2017 med 9.00 in 14.00.

KJE:

V joga dvorani CHUCK MAL:a, Tržaška 330 (na izvozu AC Brezovica).

CENA:

183 eur 

Prijave so obvezne. Prosimo za prijave do 13.11.2017 na info@chuckmal.si ali 040 221 527 (Mina).

 

 
Preberi več

A disturbed, distracted, and stupefied mind is unable to employ the body and senses to undertake a purposeful task. A jumpy monkey mind has no chance to accomplish anything or even to figure out what is right and what is not right. With such a mind you cannot work with your body, you cannot work with your consciousness, you cannot work with your relationships, you cannot even work at your job effectively.
Yoga means union, first union with oneself. But we are not united with ourselves, we are split with body and mind, body and emotion. To unite within, we need to get centered.

How we can use yoga practice to get centered?

Through standing pose we get to learn grounding, then we lead you to different yoga asana and encourage you to find your own center. Through centering we can bring balance in body, mind and spirit.
Following meditation is a tool to learn how to distinguish between our superficial mind that appears at first and then opening the layers of subconsciousness to deepen our understanding of »who am I«. We use breath as powerful tool to remove unwanted emotion and bring healthy emotions to live a life of joy and happiness. In this meditation we will learn to let go.

Learn how to control negative emotion by changing the breath and body. Bring hormony between body and emotion, between body and mind. Changing the thoughts can bring big changes in your life. Body will follow what mind will say.

 

 Join us in 2-day Workshop: Centering in Ljubljana !

 

WHO IS IT FOR? Anyone – beginners, intermediate and advanced. You.

***IMPORTANT NOTE: The workshop will be held entirely in English language.

 

When?

Saturday 15th July:Yoga

Sunday 16th July: Meditation

Check the Schedule

Saturday: 9 am – 3 pm: YOGA Workshop

9 .00 – 11.15:  Yoga practice Centering

11.15 – 12.00:  break

12.00 – 15.00: Meditation/Sharing/Yoga Philosophy

Sunday: 9am – 3pm: MEDITATION

9 .00 – 11.15: dynamic & moving meditation

11.15 – 12.00: break

12.00 – 15.00: guided meditation in stillness

Where?

Chuck Mal: studio, Tržaška 330, Ljubljana

PRICE: voluntary donation

 

Namaste,

Mina

Preberi več

z Alenko Košorok Humar

Villa Muzika, Savudrija

Ob koncu junija 2017 se za 4 dni dobimo v Istri na Hrvaškem, v čarobni Villi Muzika. Ekskluzivni hormonski intenziv je namenjen in posvečen tebi, z vabilom, da si vzameš čas zase in posvetiš pozornost notranjosti svojega templja – telesa. Urnik bodo sestavljale jutranje in večerne seanse hormonske joge,  Qi Gonga in Prana Yoga Flow, v času kosila bomo skočili na plažo ali se ob branju knjige ležerno zibali v viseči mreži, zvečer pa ob svečah in izjemni večerji delili izkušnje tega dne.

Za ženske in moške!

Program: 

Četrtek, 29.6.2017

14.00 – 15.30: prihod in nastanitev

16.00 – 17.15: PRANA YOGA FLOW

18.00 – 19.00: QIGONG »BLEŠČEČI LOTUS«

19.30 – 21.00: večerja

21.00 – 22.00: večerni meditativni program

 Petek, 30.6.2017

 6.30: Jutranja meditacija

7.00 – 8.00:   Jutranji QIGONG

8.00 – 9.30:   Zajtrk – družabni hormonski »brunch«

10.00 – 11.15: HORMONSKA JOGA

11.30 – 16.00: prosto popoldne na plaži ali vrtu, aktivnosti po želji

16.00 – 17.30: PRANA YOGA FLOW

18.30 – 19.00: QIGONG

19.30 – 21.00: večerja

21.00 – 22.00: večerni meditativni program

Sobota, 1.7.2017

6.30: Jutranja meditacija

7.00 – 8.00: Jutranji QIGONG

8.00 – 9.30: Zajtrk – radoživi hormonski »brunch«

10.00 – 11.15: HORMONSKA JOGA

11.30 – 16.00: prosto popoldne na plaži ali vrtu, aktivnosti po želji

16.00 – 17.30: PRANA YOGA FLOW

18.30 – 19.00: QIGONG

19.30 – 21.00: večerja

21.00 – 22.00: večerni meditativni program

 Nedelja, 2.7.2017

6.30: Jutranja meditacija

7.00 – 8.00: Jutranji QIGONG

8.00 – 9.30: Zajtrk in zaključni hormonski »brunch«

10.00 – 11.15: HORMONSKA JOGA

11.30 – 14.00: pakiranje in sprehod na plažo na kavo/brunch

V ceno je vključeno:

  • 3 nočitve* v Villi Muzika,
  • domači veganski obroki: zajtrk in večerja,
  • 6 x joga z Alenko Košorok Humar,
  • 6x qi gong z Alenko Košorok Humar,
  • intenzivna praksa hormonske joge (z vključeno literaturo),
  • intenzivne meditacije

*nočitev v apartmaju za 2-3 ljudi. Če kdo izrecno želi, lahko pri sosednjih ponudnikih organiziramo enoposteljno ali 2-posteljno sobo. Cena je odvisna od ponudnika in bo z doplačilom le, če se razlikuje od ponudbe Ville Muzika.

 

Cena 4-dnevnega ekskluzivnega oddiha:

600eur / osebo

Prosimo za rezervacijo mesta z depozitom 1/3 cene (200eur). Rezervacija je nepovratna. Preostanek plačila mora biti opravljen vsaj 2 tedna pred začetkom oddiha. Možno je plačilo po obrokih.

Za več informacij, prijave in rezervacije prosim kontaktiraj:

info@chuckmal.si

ali

040 221 527 (Mina)

 

Preberi več
FUNKCIONALNA VADBA, 
pri kateri se bomo prepotili, delali na kondiciji, odvrgli kakšen odvečen kilogram in izoblikovali telo. Kombinirali bomo različne pristope in vaje za različne mišične skupine, da se telo ne bo preveč privadilo le na en način vadbe in začelo varčevati z energijo. Oblecite se v športna oblačila in obutev (športni copati), s seboj prinestite vodo, brisačo in podlago (armafleks).
 
in
 
JOGA V NARAVI,
kjer bomo že ogreto dodobra raztegnili in sprostili, se nadihali in umirili ter se na koncu še popolnoma sprostili ob sozvočju tibetanske posode z zvoki narave.

Program joge v naravi bo malce drugačen od dvoranske. Poudarek bo tokrat na hatha jogi in pravilnem izvajanju ter poglabljanju posameznih asan z dihanjem (hodila bom naokoli in vam pomagala). Vsakokrat bom dodala tudi kakšno povezano sekvenco asan, da um zaposlimo in se ne bo imel časa ukvarjati s tem, kako nam gre danes ;).
Dodala bom nekaj zelo močnih, vodenih meditacij in transformacij. Novost bodo tudi vaje s tibetanskimi palicami – z njihovo pomočjo se bomo na zabaven način učili, kako ostati v vsakem trenutku osrediščeni, v svojem centru in biti hkrati povezani z vsem/i.
Zaključili bomo kot vedno s popolno sprostitvijo ob zvoku tibetanske posode, dežne palice, vetrnih piščali,…in zvokov narave.
Oblecite se udobno, po možnosti v bombažna, svetla oblačila, s seboj prinestite vodo, brisačo, podlago (armafleks) in toplo odejo oz. oblačilo in nogavice za končno sproščanje. Priporočam, da prinesete s seboj ali že doma poskrbite za za zaščito pred mrčesom (najbolje naravno: limonska trava, rožmarin,…).

Kdor se bo pred vadbo joge udeležil funkcionalne vadbe, je priporočljivo, da si za vadbo joge prinese dodatno sveže oblačilo in si preobleče vsaj najbolj prepoteni del.

URNIK:

PONEDELJEK in/ali SREDA:
17.30 – 18.30 – Funkcionalna vadba v naravi (45-60 min)
18.30 – 20.00 – Joga v naravi (90 min)
 
LOKACIJA:
Oboje bo potekalo na isti lokaciji v naravi oz. funkcionalna vadba na bližnjem območju dogovorjene lokacije za jogo. Po pridobljenih prijavah bomo točno sporočili, kje se dobimo prvič. Blizu lokacije bo vedno parkirišče.
 
CENIK za posamezne pakete:
Navedene cene so za 4 zaporedne vadbe (za cca.1 mesec) + plačilo vnaprej za izbrani paket:
1x tedensko joga = 30,00 €, 2x tedensko joga = 50,00 €
1x tedensko funkc. vadba = 25,00 €, 2x tedensko funkc. vadba = 45,00 €
1x tedensko funkc. vadba + 1x tedensko joga = 50,00 €
2x tedensko funkc. vadba + 1x tedensko joga ALI 1x tedensko funkc. vadba + 2x tedensko joga= 70,00 € 

2x tedensko funkc. vadba + 2x tedensko joga = 85,00 € 
Namen in cilj celostnega programa FUNKCIONALNA VADBA & JOGA v naravi je, da si pridobimo novo, svežo energijo in se pomladimo 🙂.

 

PRISOTNOST in morebitno SLABO VREME:
Glede na to, da je pred nami poletje in čas dopustov in da se ne lovimo glede plačil, uvajam “KVISKE oz. KVISKOTE” :). 
Povprečen Slovenec si v teh mesecih privošči dva tedna dopusta, zato vsak od vas dobi 2 KVISKA za svoj paket za ta dva tedna. To pomeni, da se štejejo tisti obiski, ko ste dva ali dvakrat po en teden na dopustu ;)), v dobro jeseni.
Sedaj torej poravnate celoten prispevek za paket, jeseni pa imate ta dva tedna v dobro (ne plačate). Dopust je potrebno najaviti vnaprej ob začetku sklopa 4 vadb, ko poravnate prispevek.

KVISKI ne štejejo za druge obveznosti, bolezni ali v primeru lene ritke 😉 – vam pa za te primere, ko ne utegnete, ponujamo, da prinesete notri in se udeležite funkcionalne vadbe ali joge v naravi na Vrhniki(torek in/ali četrtek: 18.00 – 19.00 funkc. vadba, 19.00 – 20.30 joga, v kolikor bodo vse skupine vadile). 

 

V primeru slabega vremena treninge izvajamo v dvoranah v Chuck Mal:u.
 
Lepo, lepo prosimo, da nam, v kolikor ste se odločili za katero izmed vadb oz. paket, to čimpreje sporočite.
 

Hkrati bomo zelo, zelo veseli in hvaležni, če sporočilo posredujete naprej še komu, ki bi ga navedeno lahko zanimalo.

Preberi več

V mesecu maju bomo v Chuck-Malu pričeli s Pilates vadbo.

Trening bo potekal vsak četrtek, od 19.00-20.00 ure.
Kaj Pilates sploh je?

Definicija pravi, da je Pilates edinstven sistem vadbe, ki povezuje:

  • vaje za krepitev,
  • vaje za gibljivost in
  • vaje, kjer kot obremenitev uporabljamo upor.

 

Glavni namen Pilates vadbe je:

krepitev mišic trupa – centra telesa – in ohranjanje stabilnosti telesa med izvajanjem gibanja z nogami in rokami, mobilizacija hrbtenice ter izboljšanje gibljivosti.

 

Še vedno nisi prepričan/prepričana?

Razlogov, da se nam pridružiš je mnogo:

  • izboljšanje telesne drže,
  • pomoč pri bolečinah v hrbtenici,
  • povečanje sposobnosti v vsakdanjem življenju in s tem izboljšanje kvalitete življenja,
  • izboljšanje kontrole telesa,
  • izboljšanje samozavedanja telesa in samozavesti,
  • krepitev mišičnega sistema, predvsem mišic trupa in hrbta,
  • izboljšanje ravnotežja in koordinacije,
  • oblikovanje telesa,
  • zavestno Pilates dihanje,
  • sprostitev,
  • protistresno delovanje,
  • pomoč pri težavah z inkontinenco,
  • izboljša se ravnotežje zaradi česar postane gibanje bolj harmonično,
  • izboljša se spanje in obvladanje stresnih situacij in
  • obogati ter izboljša današnji prehiter način življenja.

 

Trening bo namenjen tako začetnikom, kot že zverziranim privržencem Pilatesa.

 

Za navdih pa poglej še spodnji filmček.

 

Rezerviraj si svoje mesto z nami in vidimo v maju! 

Preberi več

Bi si delili prostor?

Chuck Mal:ove prostore sestavljajo večja dvorana 90m2, manjša dvorana 30m2 in dnevna soba s fotelji, stoli, čajem, prigrizki. Ob najemu velike ali male dvorane pripada tudi (so)uporaba dnevne sobe ter garderob s tušem in straniščem. Studio je opremljen in ogrevan ter primeren za uporabo športnih, joga in izobraževalnih aktivnosti, praznovanju rojstnih dni za odrasle in otroke, fotografske delavnice ipd.

PREDNOSTI:
– prostori so že opremljeni in pripravljeni za uporabo,
ne potrebuješ lastne opreme (razen, če želiš),
– varen in cenejši najem samo za tisti čas, ko prostore dejansko potrebuješ,
– podpora pri trženju tvoje dejavnosti
podpora pri kartičnem plačevanju za lažje poslovanje (plačilo nakažemo takoj),
– veliko parkirišče in lahek dostop

 

Najem vključuje:

 

  • uporaba opreme (uteži, blazin, ipd.),
  • souporaba dnevne sobe (za posvet, čaj, klepet)
  • uporaba garderobe, tuša, WC
  • osnovno spletno trženje :

objava neplačljivih oglasov in dogodkov na spletni strani Chuck Mal: in FB

  • osnovno email trženje: pošiljanje oblikovanih oglasov, ponudb ipd. po bazi prejemnikov Chuck Mal:ovih emailov
  • sprejemanje kartičnih plačil in izdaje računov za lažje poslovanje s strankami

VELIKA DVORANA

  Ponedeljek – petek Vikend & prazniki
JUTRANJI 6.30h – 11h 25 Do 5h = 120eur

Cel dan = 200eur

DNEVNI 11h – 17h 20
VEČERNI 17h – 22h 35

 

JOGA DVORANA

  Ponedeljek – petek Vikend & prazniki
JUTRANJI 6.30h – 11h 15 Do 5h = 120eur

Cel dan = 200eur

DNEVNI 11h – 17h 15
VEČERNI 17h – 22h 20

 

POGOJI NAJEMA:

najem prostora na uro za najmanj 3 mesece (najem kot 3-mesečni paket),

– plačilo vnaprej (ob rezervaciji),

– POPUST: če najameš več kot 3 termine na teden, upoštevamo 15% popust na najem

 

 

Preberi več

Delavnica “Pot do Srca”

Sploh ga ne vidiš. Tako si ga navajen, da sploh ne opaziš, da ti je včasih slabo. Zadnje čase je lažje. Ker se vrti tako hitro, da je slabost vse večja. Ampak hitreje ko se vrti, težje se nam zdi, da bi lahko izstopili iz njega. Vse bolj nas je strah. Vrtiljak pozna samo eno maksimo: “Višje, hitreje, močneje!” In popolnoma nepomembno je, koliko jih omaga na tej poti. Vrtiljak ve, kako nas motivirati. Vztrajno in tako prepričljivo, da si ne upaš podvomiti, ponavlja en in isti stavek:

“Nisi še dovolj dober, nisi še dovolj dobra.”

Ampak … nekega dne … Nekega dne se nam zgodi milost. Vrže nas iz vrtiljaka – bolezen, nesreča, trenutek šibkosti, nekaj, zaradi česar nismo več dovolj dobri za vrtiljak. Takrat ga lahko zagledamo. In spregledamo, da ni nič drugega kot izmišljen konstrukt, ki se hrani z našimi lastnimi strahovi. Začeli smo mu verjeti, ker smo izgubili stik z lastnim središčem. Ne slišimo se. Ne čutimo se. Ne zaupamo si, zato dopustimo, da nas nosi vrtiljak.

Delavnica predaja praktična orodja, ki nam pomagajo, da se zaslišimo in najdemo svojo pot v življenju. Težko pričakovana delavnica bo kmalu polna, zato si čim prej zagotovi svoje mesto s prijavo TUKAJ.

 

Izvedba

  • 3 srečanja po tri ure vsakih 14 dni.
  • maksimalno število udeležencev je 16, minimalno število je 9.

 

Prvi del: petek, 17.3.2017     od 17.00 do 20.00

Drugi del: petek, 31.3.2017 od 17.00 do 20.00

Tretji del: petek, 14.4.2017 od 17.00 do 20.00

Delavnico bo vodila Melita Zupančič, avtorica programa Pot do srca.

Vsebina: 

Kako se umiriti in biti v svoji moči? Kako slišati glas svojega srca?

Kako najti svoje mesto v življenju?

Pogledali si bomo, kako postaviti trden temelj v življenju. Odnos do mame in očeta je ključen.  Oče nam na notranji ravni daje oporo, mama varnost. Šele ko imamo oboje, naše življenje steče. S pomočjo vaje bomo sprejeli od njiju, kar nam v življenju nista zmogla, znala predati. Dobimo svoje mesto v življenju. Zaupanje in hrbtenico.

 

Kako govoriti tako, da nas drugi slišijo?

Kako postaviti jasne meje in znati jasno reči ne?

Kako polno živeti življenje, po katerem globoko v sebi hrepenimo?

 

Cena:

Cena celotne delavnice je 222 eur (cena na srečanje je 74 eur), ki se jo lahko plača v celoti ali v treh obrokih, vendar morata biti prva dva obroka plačana najkasneje do začetka delavnice (tj. 17.3.2017) in tretji obrok najkasneje do drugega dela (tj. 31.3.2017).

 

Vabljeni!

Preberi več

Dišeča delavnica je namenjena vsem, ki imate radi naravno, dišeče in obožujete ustvarjati tudi sami, saj boste na njej deležni prav vsega in še kaj za povrhu.
Lahko pa jo podarite tudi nekomu, za kar prejmete darilni bon Sevilla.

Delavnico vodi Irma Dolinar, ki pod svojo blagovno znamko Sevilla že par let ustvarja svoje naravne izdelke za nego telesa, je Tuina maserka, Mojster Reikija in organizatorka raznih delavnic in srečanj.

Na srečanju boste spoznali:
– uvod v aromaterapijo
– najmanj 15 različnih eteričnih olj ( njihova uporaba, varen nakup, koristni nasveti..)
– hidrolati oziroma rožne vodice
– način pridobivanja eteričnih olj in rožnih vodic
– izdelava dišečega pilinga za telo ali obraz ( za razvajanje, za lepo kožo, za suho kožo…)
– naravni balzam ( lip-stick ) za ustnice z vonjem pomaranče
– zdravilno mazilo pri prehladu, pri vnetem grlu – primeren tudi za otroke
– naravno mazilo za nego suhe kože ter nasveti za nego kože tudi pozimi

Cena: 55 eur (všteti so skripta z vsemi recepturami, čaj in prigrizki)

Prijave sprejemam na irma.dolinar@gmail.com ali 040 836 500.

 
 
Preberi več

 Na vrsto je prišel 2. Družinski dan. Tokrat se bomo učili starih slovenskih družabnih iger.Ob 9.30 se bomo razdelili v 2 skupini, otroci v eno, starši v drugo ter pričeli z dopoldansko vadbo. Odrasli se boste spoznali z vadbami, ki jih tudi sicer Petra in Mina vodita v Chuck Malu (TRX, vadba za ženske,…) Najmlajši pa boste telovadili po programu Čakster, kjer se vse vrti okoli zgodb, glasbe in miganja.

Ob 10.30 se bomo, po okrepčanju s čajem in pecivom, zbrali v veliki telovadnici, kjer boste starši in stari starši obujali spomine na stare slovenske družabne igre in naučili otroke, kako so se včasih igrale. Pripravili bomo kar nekaj družabnih iger (ristanc, zemljo krast, kamenčkanje…), vas pa tudi izzivamo, da prinesete še kakšno svojo, ki je morda ne bomo tam poznali.

 S seboj prinesite udobna športna oblačila, čisto športno obutev ter brisačo.

Vstopnina: prostovoljni prispevki.

Prijave na info@chuckmal.si oz. 040 221 527

Preberi več

Klepetalnica za dušo je namenjena klepetanju in svetovanju. Ker bo tole zadnje druženje v tem letu, bo tema VIBRACIJA LJUBEZNI. Klepetali bomo o
ljubezni, hkrati pa si bomo privoščili praznične dobrote. Seveda, da ne pozabim, ob zabavni čisti energiji, se ve. Vabljeni vsi tisti, ki radi govorite o ljubezni in seveda tisti, ki bi radi slišali o pravi ljubezni. S poslušanjem se lahko najde nasvet za osvežitev obstoječe ljubezni ali pot do nove ljubezni. Na koncu za desert, pa še vodena meditacija LJUBEZEN.

Klepetalnica se bo odvijala v ponedeljek, 19.12. 2016, ob 19h do 21 h, v prostorih CHUCK MAL: a, na Tržaški cesti 330 na Brezovici.

Prijave so obvezne, ker je število mest omejeno. Prijave na mail: lejla.fit@gmail.com ali info@chuckmal.si.  Več informacij o dogodku 031 847 607.

Prijetno vabljeni, vstop prost!

Lepo vabljeni!

Preberi več

Vsako leto ista panika – kje kupiti darila? V supermarketih in trgovinskih centrih je decembra nepopisna gužva in podarili smo že čisto vse neizvirno, kar je mogoče …

Zatorej letos spet vabimo v Chuck Mal:, kjer bomo prvo soboto v decembru odprli vrata butičnim obrtnikom in umetnikom, izdelovalcem izvirnih in unikatnih božičnih daril. Lani so kot za med šle štrikane nogavice iz prave ovčje volne, najboljši kakavov liker “ever”, pisane hlače za jogo, dišeča naravna kozmetika, darilni boni za mesečni trening v Chuck Mal:u in ULALA kaj še vse.

Kdaj ?
sobota, 10.12.2016 od 10h do 16h

Kje ?
Chuck Mal:, Tržaška 330, rumena stavba na križišču izvoza AC Brezovica, levi vhod

POMEMBNO !!
Nakup daril bo mogoč le ob plačilu z gotovino.
Vstopnine ni!

Če si razstavljalec, beri spodaj.

Ustvarjaš? Izdeluješ unikatne izdelke? Daj si priložnost in zasluži s prodajo svojih izdelkov na sejmu daril ter si naredi reklamo!
Prostovoljni prispevek za stojnico je 10eur.Izpolni prijavnico, piši nam na info@chuckmal.si
 

 

Preberi več

V sredo, 30.novembra ob 20h vabljeni na brezplačno pokušino v Chuck Mal: na Tržaško 330 (zraven gostilne Pri Gorjancu):

Zdravilni Qi Gong

Dr. Pang Ming, zdravnik in strokovnjak tradicionalne kitajske medicine in Qi Gong-a, se je desetletja ukvarjal s preučevanjem različnih metod, posledic in učinkov tradicionalnih Qi Gong stilov. Na temelju fizioloških analiz in najnovejših znanstvenih spoznanj je v osemdesetih letih razvil metodo, kot sintezo teh tisočletnih praks, ki bolje ustreza sodobnemu človeku.  To metodo je poimenoval Zhi Neng.

Vadba Zhi Neng je bila preizkušana skozi obdobje desetih let v okviru programa centra Hua Xia. V program je bilo vključenih tristo tisoč ljudi, tako takih, ki so bili diagnosticirani z neozdravljivimi boleznimi, kot takih, ki so hoteli le izboljšati svoje počutje in zdravje.  Navdušujoči rezultati so prikazali 95 odstotno izboljšanje zdravstvenega stanja vadečih. Ti rezultati so, tako kot teoretična in praktična sinteza Dr. Pang-a, so Zhi Neng-u prislužili sloves varne, resnično uspešne in preproste metode.

ZHI pomeni modrost, inteligenco, zavestno voljo. NENG pa sposobnost, potencial, moč, še neodkrite umske sposobnosti; potopljeni del ledene gore.

Vadba Zhi Neng v Chuck Mal:u

Metoda “Peng Qi Guan Ding” (Lift Qi Up, Pour Qi Down) je prva, osnovna metoda Zhi Neng Qi Gonga. Je vaja “zunanjega” Qi-ja, katere namen je prevesti univerzalni Qi iz okolja v telo. Z redno vadbo lahko s to metodo izboljšamo kvaliteto in kvantiteto telesnega Qi-ja in na ta način prispevamo k boljšemu zdravju, tako fizičnem kot mentalnem (delovanju). Zanjo so značilni široki, veliki gibi ter uporaba mentalnih vizualizacij, s pomočjo katerih zavestno vplivamo na izmenjavo energije oz. Qi-ja med okoljem in lastnim  telesom.

Če se naučimo, kako pozitivno vplivamo na naše življenjske funkcije, lahko dosežemo spremembe, ki se začnejo dogajati v in okoli nas. Zdravje in harmonija sta v takem primeru naravno stanje.

Več informacij vam z veseljem povemo, če nam pišete ali pokličete:

info@chuckmal.si ali 040 221 527 (Mina) ali http://chuckmal.si

Preberi več

Qigong je energijska vadba, ki izvira s Kitajske. Ima nekaj tisočletno tradicijo. (več kot 4.000 let nazaj).

Korenine qigonga so v tradicionalni kitajski medicini, v kitajskih borilnih veščinah in v kitajski filozofiji, zato z vadbo qigonga tradicionalno spoznavamo vaje za kultiviranje in uravnovešanje qija (chi) oziroma tega, kar imenujemo “notranja življenjska energija”. Tipična vadba qigonga vključuje ritmično dihanje v kombinaciji s počasnimi stiliziranimi fluidnimi gibi, umirjenostjo uma in vizualizacijo, s katero qi vodimo skozi telo.

Vadba te vrste qigonga je nežen, a močan in globok odgovor na vrsto nelagodnosti in stanj. Gre za »samo-terapijo« (oz. »self-care«), sestavljeno z nežno vadbo in vajami, ki odpirajo pretok življenjske energije po energijskih kanalih telesa in prinašajo mir, zadovoljstvo in dobro počutje.

Hormonski sistem se zbalansira na nežen in subtilen način. Praksa pomaga tudi pri obvladovanju stresa, izločanju toksinov iz telesa, stimulira limfni sistem, hkrati pa lajša čiščenje neskladnih občutij in čustev. Spodbujamo naravno telesno odpornost ter ravnovesje endokrinega, živčnega in psihičnega stanja ter vseh sistemov organizma, negujemo fleksibilnost in trdnost skeleta-kosti ter prožnost sklepov.

Tudi za nosečnice!

Vodi: Alenka Košorok Humar, mednarodno certificirana učiteljica QIGONGA

Termin: ponedeljek, 14.11.2016 od 19.00 do 21.00  v Chuck Mal, trajanje: 2 uri.

Cena: 30eur (in 20% popusta za člane Chuck Mal:)

Prijave in dodatna vprašanja z veseljem sprejemamo na: info@chuckmal.si ali 040 221 527 (Mina)

 

 

Preberi več

Tečaj meditacije je namenjen vsem, ki bi radi spoznali meditacijo in si za začetek želite podporo in vodenje pri razvoju svoje lastne meditacijske prakse. Imeli bomo osem srečanj (po 1 uro) – na vsakem srečanju bomo na kratko obdelali nekaj teorije, razgibali telo za boljši energetski pretok in zaključili z vodeno meditacijo. Vsebina se bo nadgrajevala, da boste korak za korakom poglabljali vaše znanje. Vodene meditacije vsebujejo vizualizacijo, samozdravilne vaje, postopno poglabljajo vajo koncentracije, stik s sabo in s sedanjim trenutkom.

Meditacija je enostavna tehnika, s katero se počasi naučimo sprostiti, umiriti, se začutiti. Meditacija pozitivno vpliva na naše splošno počutje; umiri naš um, uravnoteži čustva ter izboljšuje naše fizično stanje. Je neke vrste globok počitek.  Z meditacijo se učimo sprostiti, se prepustiti. Na ta način prekinemo stalno aktivnost in napetost in se umirimo; telesno in duševno.
Z meditacijo boste med vrvežem vsakdanjih misli in čustev začeli zaznavati tudi svojo globljo naravo, svoje bistvo. In večkrat, ko se boste s pomočjo meditacije povezali s sabo, lažje boste prišli v stik s svojimi resničnimi željami, potrebami…in jih (se) tako tudi udejanjili v svojem življenju.

Tečaj bo vodila Daška Mohar, ki že več let spoznava meditacijo in različne samozdravilne tehnike.

PRIJAVE OBVEZNE! Prijave sprejemamo na info@chuckmal.si !

Tečaj obsega 8 ur (2-meseca).
Cena 1. tečaja v Chuck Mal:u : 80eur ! ***** DARILO
(namesto 120eur po redni ceni)

*****DARILO ! Vsak teden boste s seboj dobili tudi tedensko nalogo, ki jo izvajate poleg naših sredinih praks. Naloge bodo vzpodbudile in pospešile napredek meditacijskih tehnik, tako da bomo presenečeni nad rezultati!

PRIJAVE OBVEZNE! Prijave sprejemamo na info@chuckmal.si !

 

Preberi več

Star keltski običaj, ki naznanja konec starega leta in začetek novega, danes poznamo bolj kot Noč čarovnic, ko prižigamo sveče in rezljamo buče v strašne obraze. Ta običaj bomo v Chuck Mal:u, kot se za nas spodobi, priredili malo po svoje. Ali pa ga malo začinili, kot želite.

Začeli bomo s športno delavnico, kjer boste v eni uri odrasli opravili nekaj TRX vaj, se lotili Big gloves boxa ter okusili malo Bootcamp repertoarja, obenem se bodo otroci v sosednjem prostoru igrali zabavne igre, preko katerih pa bodo močno razmigali svoje, takrat še zaspane, nogice.

Potem se boste okrepčali in se lotili buč! Vsaka družina bo imela 1 bučo, iz katere bo morala izrezati najbolj nestrašno bučo. Uporabiti boste morali vso svojo domišljijo in humor. Buče boste na koncu lahko odnesli domov in jih razstavili na okenskih policah.

Termin: sobota, 29.10.2016 od 16h do 19h

Lokacija: Chuck Mal: Tržaška 330, točno na križišču izvoza Brezovica, zraven gostilne Pri Gorjancu

Urnik:

16.00 – 17.00 trening za odrasle, vadba za otroke

17.00 – 17.30 odmor za preoblačenje, malice

17.30 – 19.00 rezljanje najmanj strašnih buč

S seboj prinesite telovadno opremo, čisto obutev, copate in dobro voljo. Za čaj in kavo ter zdrave prigrizke bomo poskrbeli!

DOGODEK JE BREZPLAČEN, PRIJAVE SO OBVEZNE, saj je število mest omejeno.

Več informacij in prijave: 040 221 527 ali info@chuckmal.si ali www.chuckmal.si

 

 

 

 

Preberi več

Join us in this 2-day All Weekend workshop with brilliant yoga instructor and choreographer Nathaniel Parchment.

About Nathaniel Parchment:

Nathaniel has been a professional dancer for over 15 years, working within Dance Theatre, Film, Fashion, Music and Education. Nathaniel gained his degree in Contemporary Dance from London Contemporary Dance School and since then has worked with dance companies in the UK and Europe, including DV8 Physical Theatre and Shobana Jeyasingh Dance Company.

Nathaniel recently completed a week long intensive workshop in London with Linda Hartley, author of Wisdom of The Body Moving: An Introduction to Body Mind Centering. This experience has solidified Nathaniel’s continued use of experiential anatomy and embodied imagery in his own practice as a performer, choreographer and teacher of body work and movement based workshops.

Nathaniel teaches at all levels of ability and has been developing Therapeutic Dance with fellow dance, yoga and somatic practitioners, teaching group and private classes on Yoga Retreats in Ibiza and Goa, India, at The healing Ibiza Festival, Destino Pacha Ibiza Resort, and at the Ashiyana and Aquatica Yoga Retreat Centres in Goa, India.

Workhop Summary:

Working with the subtle bodies (glands) to find connection, support and clarity in movement and posture The subtle bodies include the glands of the endocrine system, which relate to the chakras of the energetic Kundalini system as prescribed by the ancient Tamil Aaseevaham tradition of the Siddhas of South India [Roles of the glands and their relationship to the chakras as per Aaseevaham knowledge].

A practical and experiential approach, integrating the subtle body network and the energetic network.

These workshops will provide you with different inroads to yoga dance, and an embodied movement experience, both for self practice and for teaching. You will be given sequences and choreographies that combine elements of a dance class and a yoga class, centered around anatomical themes.

We will learn how combining different explorations and choreographies, informed by technical and theoretical information, we can create yoga dance that is safe, rigorous, therapeutic and graceful, a yogic choreography, an embodied and creative practice!

Suitable for: yogis and teachers who have previously experienced yoga elements, such as backbends, inversions, balances and bandhas.

Please bear in mind the predicted 6 hours of yoga lessons per day!

Schedule

DAY ONE – Saturday, 20th August 2016

Morning:

9:00am – 10.20am: Connecting with the different systems of the body, (respiratory, vascular, muscular, skeletal, lymphatic etc) getting used to experiencing the differing frequencies of the physical anatomy through mindful movement and touch.

10:20-10:40 mini break (20min)

10:40 am -12:00am: Taking these experiences into freeform moment exploration and Set Yoga flow.

Noon: 12am – 2pm

lunch break

Afternoon : 2:00pm – 5:00pm

02:00 – 03:15: Exploring the developmental patterns of movement that evolve from birth through to learning to sit, stand, walk and run.

03:15 – 03:35: mini break (20min)

03:35 – 05:00

  • Using these patterns to warm up the body and clarify the complexity of human movement.
  • Identifying these patterns, present in Yoga Asana and sequence.

DAY TWO – Sunday, 21th August 2016

Morning: 9:00am – 12:00am (with 20min break)

  1. Recapping previous work to activate body mind connections and discoveries.
  2. Connecting with the glands and the endocrine system through discussion of their function and relationship to the chakra system, through mindful movement and through touch.
  3. Taking these experiences into free form movement and group flocking movement experience sharing. 

Afternoon 2:00pm – 5:00pm (with 20min break)

4. Reconnecting with the glands via set exercises informed by Yoga Asana sequence and Iyengar-based alignment. Finding ease, connection, clarity and strength.

5. Yoga Dance sequence integrated with expressive chakra exploration.

Date: 20th & 21th August 2016

Place: Chuck Mal:, Tržaška 330, 1000 Ljubljana

Early bird (until April 30th 2016): 190 eur

Tuition (regular price): 230 eur*

• Your payment includes a 50eur non-refundable deposit.
• Early registration deadline is 31st May. Regular price deadline is August 15th.
• Should you decide to cancel, we will give a refund, minus the 50eur non-refundable deposit, up to Monday, August 15th. No refunds will be given after that point.
• Space is limited, pre-registration is required, early registration is encouraged.
• In the event that there is insufficient enrollment to hold the course, the course will be cancelled August 10th and FULL refunds will be issued.

SPECIAL OFFER –
• pay 70% in advance, 30% before workshop in August 15th
(50 eur non-refundable deposit – reservation is included in first part of advanced payment)

Register now!

111-nathaniel-parchment

Preberi več

Kdaj? Sobota, 11.6.2016, od 9.00 – 12.00

Vsem ženskam z veseljem sporočamo, da bo že v decembru pri nas delavnica CELOVITEGA SISTEMA POMLAJEVANJA – YANG TOUCH!

Si preizkusila že vse čudežne kreme, ki naj bi pomladile v 24-urah, pa nobena zares ne deluje?

Pridi na YANG TOUCH in se nauči preproste tehnike akupresure, japonske masaže obraza in nekaj vaj obrazne jog. Vzemi si 5 minut časa zjutraj in 5 minut zvečer in bodi vztrajna. Z novo osvojenim znanjem boš lahko:

•stimulirala tvorbo novega kolagena;

•mehčala kožo in gube;

•spodbudila in regulirala delovanje notranjih organov;

•spodbudila krčenje obraznih mišic – lifting efekt.

Cena delavnice: 48 eur, za člane Chuck Mal:-a 38 eur

 

Preberi več

Description and Schedule (v angleščini)

The Lift Qi Up, Pour Qi Down (Peng Qi Guan Ding) is the first and basic method of Zhi Neng Qi Gong. It is an external Qi practice and its purpose is to harness the universal Qi from all around and bring it into the body. It has the effect of improving the quality and quantity of bodily Qi, thus improving the health, physical and mental functioning. It aims to improve the functions of exchanging Qi with nature, and for this utilizes wide body movements and mental visualizations to induce the primeval universal Qi into the body, and the bodily Qi out to the universe, making a conscientious use of the initiative and capability to exchange Qi. Among the innovative features that this particular system of Qi Gong presents, there is the organization of a Qi Field that potentiates and enhances both the individual and the group skills.

During the first encounter (28&29 May) we’ll study the theory and practice of this first big method. The participants will receive written and audiovisual material to continue studying and practicing at home, and 21 days later (18&19 June) we’ll hold a second encounter to follow up, correct, clear doubts, and learn complementary exercises that completes the first level of Zhi Neng Qi Gong.

 

History of Zhi Neng Qi Gong

Dr. Pang He Ming, expert in Traditional Chinese Medicine and Qi Gong, studied during decades the different methodologies, effects and conditions of the traditional Qi Gong styles, and after making a physiological analysis according to the latest scientific advances, elaborated during the 80’s a synthesis of these millenary practices that would fit people in the current times. He called it Zhi Neng.

This routine was tested in the medicine-less Hospital and Training Center of Hua Xia during 10 continuous years on a population of over 300.000 practitioners with varied health conditions, ranging from terminally ill cases that managed to overcome their diseases to healthy individuals who simply wanted to strengthen their mental, emotional and physical health. The astonishing results of the Hua Xia center showed a recovery rate of 95%. These results and the magnificent theoretical and practical synthesis done by Dr. Pang gave Zhi Neng the reputation of being totally safe, truly effective and really simple.

ZHI means wisdom, intelligence, conscientious will. NENG is ability, capacity, power, all the unexplored aspects of the mind; the sunken part of the iceberg.

Zhi Neng expresses the fluent interconnection of the 2 brain hemispheres, the full manifestation of the natural mind, unleashed and unconditioned. The expansion of the lucid consciousness towards what it usually remains plunged in the shadows, to modify the trails in our brains done by our thinking patterns during decades, and replace them with new more edifying ways. Because just like it was a monotonous routine, systematically practiced and many times noxious the one that settled the pathways through which our actual thinking runs, and with it our endocrine biochemistry and the destiny that imposes, then, another systematical practice is required to install new pathways too.

The basic idea is to develop the latent wisdom and abilities within. Part of the Hun Yuan theory (the theoretical framework that could be translated as “Merged into Oneness Theory”) resides in considering the human individual as system made of subsystems, composing at the same time super-systems. In a descending order we could imagine: man made of organs, tissues, cells, and in the opposite direction a man, part of family, a society and mankind. When in any given system the component parts functions with a positive feedback upon each other, harmony is ensured. So, by learning how to affect positively our human life functions we can make a positive impact that starts modifying everything around and within us. Health and harmony in such case would be the normal state.

We work with 3 different types of Chi:

-The external, universal, or natural Chi (Hunyuan Qi)

-The external Chi of the person, distributed around the body, that is the one that we “lose” because of misadministration, and through this practice we learn to recover. This is the kind of Chi that according to Castaneda’s Magical Passes can be broken with movements of the hands and feet to reincorporate it to the organism. (Human Hunyuan Qi)

-The inner Chi (Bodily Qi)

 

About the teacher : Mauro Lugano

My name is Mauro Lugano, I was born in Argentina in 1986. Among the activities that I fully enjoy, I’m a professional masseur, specialist in Oriental Therapies such as Reiki and Shiatsu, I’m a Qi Gong and Tai Ji Quan teacher.

Back in 2009 I had the wonderful opportunity to travel during 9 months across great part of South America (Argentina, Chile, Peru, Bolivia and Ecuador) recording and relaying information about the Andean culture, getting in contact with native communities, learning some of their habits, and in some cases making video records about their struggles to coexist with the “modern” capitalistic oriented world.

During this journey, I had the chance to meet healers from different cultural backgrounds and try myself their ways, plants, and rituals. In 2010 back in Argentina, eager to deepen and expand further my understanding of the holistic view that ancestral cultures held about what health actually is, I joined a Tai Chi and Qi Gong school from my neighborhood, in which I had the luck to find a great teacher, Gustavo Villar, and his Center in which I’m still actively involved, now on the distance. I gained a wider understanding by realizing that no matter were in the world a person is, their overall health state is necessarily and intimately related with both the local natural and social environments.

I came to Slovenia following my heart and intuition and since then I’m constructing with my lovely partner a life together, a bit here, a bit there, full of learning and gratitude. I believe that only those who can learn can teach.

TERMIN:

  1. vikend: sobota in nedelja, 28. & 29.maj 2016 (9.00 – 13.00)

in

  1. vikend: sobota in nedelja, 18. & 19.junij 2016 (9.00 – 13.00)

 

CENA:

160eur *(za 4 dni)

* člani Chuck Mal: in Maurovi učenci imate 20% popusta !

 

PRIJAVE:

info@chuckmal.si ali 040 221 527 (Mina)

Število mest je omejeno, zato prosimo, da se prijavite čim prej in si zagotovite svoj placek.

Qi gong FB

 

Preberi več

Kaj jesti pred športom, da bom imel(a) dovolj energije, vseeno pa ne preveč polnega želodca?

Kakšen je primeren OBROK PO VADBI za dobro regeneracijo?

KDAJ potrebujem beljakovine, kdaj ogljikove hidrate, koliko maščob je lahko poleg, katera živila so najboljša in kako naj bi izgledal moj krožnik, če ne maram mesa?

Obstajajo prehranska dopolnila, ki lahko koristijo?
Kako pospešiti porabo maščobe in ohraniti, ali pridobiti pusto mišično maso?

Na predavanju poiščemo prave odgovore za vas – kako si lahko prilagodite vadbo in prehrano svojemu cilju, upoštevajoč lasten življenjski slog.

Predavatelj: Mario Sambolec, dr.Feegood

Termin: ponedeljek, 9.maj 2016 ob 18.30h

Kraj predavanja: studio Chuck Mal:, Tržaška 330 (levi vhod čisto do vrha)

Cena predavanja: 25eur**

**Posebna ponudba :
Pripelji prijatelja in zasluži popust!
Če pripelješ prijatelje, lahko na vsako pripeljano osebo, ki plača po redni ceni ali paketu predavanj, dobiš 5eur popusta.
1 oseba = 5 eur popusta ( za predavanje plačaš 20eur)
2 osebi = 10eur popusta (za predavanje plačaš 15eur)
3 osebe = 15eur popusta (za predavanje plačaš 10eur)
4 osebe = 20eur (za predavanje plačaš 5 eur)
Za skupino 5 oseb, je tvoja udeležba na predavanju BREZPLAČNA.

Število mest je omejeno, zato prosimo za prijave. Ki so obvezne.
Prijavi se na info@chuckmal.si ali 040 221 527 (Mina)

4d

Preberi več

Vsem ženskam z veseljem sporočamo, da bo že v decembru pri nas delavnica CELOVITEGA SISTEMA POMLAJEVANJA – YANG TOUCH!

Si preizkusila že vse čudežne kreme, ki naj bi pomladile v 24-urah, pa nobena zares ne deluje?

Pridi na YANG TOUCH in se nauči preproste tehnike akupresure, japonske masaže obraza in nekaj vaj obrazne jog. Vzemi si 5 minut časa zjutraj in 5 minut zvečer in bodi vztrajna. Z novo osvojenim znanjem boš lahko:

  • stimulirala tvorbo novega kolagena;
  • mehčala kožo in gube;
  • spodbudila in regulirala delovanje notranjih organov;
  • spodbudila krčenje obraznih mišic – lifting efekt.

Na tečaju se naučimo:

  • Pomembnih akupresurnih točk za balansiranje energijskih pretokov v telesu, ki vplivajo na naš videz
  • Japonske masaže obraza, za optimalen dvig mišic in ustrezno prekrvavitev podkožnega tkiva
  • Nekaj najpomembnejših vaj obrazne joge, za ohranitev mišične forme.

Vse naučeno potem pridno izvajate doma, namenite temu par minut dnevno in nad rezultatom boste navdušene!

Delavnico vodi:

Martina Trček Geč, refleksoterapevtka, inštruktorica obrazne joge,

Obrazna refleksoterpevtka, certificirana terapevtka Japonskega Face Liftinga, kozmetični tehnik

Termin: sobota, 7.maj 2016, od 09.00 – 12.00

Cena: 48 eur, za člane Chuck Mal:-a -20%!

 

yang touch header

Preberi več

Bi se radi naučili, kako lahko iskreno izrazite to, kar resnično želite in ob tem odnos še poglobite? Imate občutek, da vas drugi ne razumejo?

Vas zanima, kaj vam sogovornik sporoča izza besed? Bi bili radi v odnosih bolj samozavestni in spontani?

 

Nenasilna komunikacija – povezovalna komunikacija je komunikacijski model, v prvi vrsti pa pristop k življenju, ki nam pomaga, da poglobimo stik sami s seboj in se naučimo komunicirati iz srca v srce. To odpira vrata konstruktivnemu dialogu, kjer lahko najdemo dobre rešitve v še tako zahtevnih situacijah.

 

Vsebina delavnice:

  • Od misli do občutkov in potreb – vaje za vpogled, kaj se v komunikaciji dogaja z nami in s sogovornikom
  • Razlika med opazovanjem in vrednotenjem (kritiziranjem, obsojanjem ipd.)
  • Kako reči ‘Ne’ na povezovalen način, kako se postaviti zase
  • Praktične vaje povezovalne komunikacije
  • Vaje za sprejemanje sebe

 

Delavnico vodi Taisa Darja Cerkvenik, prof. defektologije, shiatsu terapevtka, refleksoterapevtka, certificirana izvajalka metode EFT, sistemska terapevtka po metodi Berta Hellingerja, NLP Master Coach, izvajalka nenasilne komunikacije po modelu dr. Marshalla Rosenberga.

Lokacija: Chuck Mal, Tržaška cesta 330, Ljubljana
Cena: 63 €
Izvajalka: Taisa Darja Cerkvenik
Prijave: info@chuckmal.si ali direktno v studiu Chuck Mal
Več informacij: www.taisa.si, 031 505 788

 

confident-life-and-lesson

Preberi več

Vabimo vas na zanimivo, poučno in uporabno delavnico, na kateri bomo odgovorili na zelo pomembna vprašanja za naše zdravje in vitalnost:

  • Kje so mišice medeničnega dna, kako jih začutim in pravilno aktiviram?
  • Zakaj lahko zaradi teka, aerobike, fitnesa, joge, pilatesa in drugih vadb, popusti medenično dno?
  • Na kakšen način pravilno krepim mišice medeničnega dna, da preprečim ali popravim njihovo popuščanje, ki doleti 50 % ljudi in kar 75% žensk? 

Ni samo po sebi umevno, da znamo te mišice pravilno začutiti in aktivirati, sploh ker so skrite očem in zelo povezane z ostalimi mišicami medeničnega obroča. Fizioterapevti so ugotovili, da kljub natančnim navodilom tretjina ljudi mišic ne aktivira pravilno ali jih celo potiska navzdol.

Medenično dno ima pomembno vlogo za naše splošno zdravstveno stanje in vitalnost ter socialno življenjePodpira organe v mali medenici, nadzira odvajanje urina, blata, sodeluje pri pravilni telesni drži, pri spolnih odnosih, porodu, … Posledice popuščenega medeničnega dna so zelo neprijetne, izjema pa niso ne moški, ne mladi, ne športniki: uhajanje urina, blata, bolečine v medenici, križu, prolaps (zdrs) maternice, nožnice, črevesja, povešena prostata, težave s spolnostjo (doživljanjem orgazma).

Ker je gravitacija v kombinaciji s časom neusmiljena do vseh naših tkiv, lahko samo z rednim in pravilnim treningom odpravimo ali preprečimo nastanek problemov. In to ne glede na to, katerega spola smo, koliko smo stari, ali smo že rodili ali ne, ali imamo težave z uhajanjem urina ali ne. Zdravniki in fizioterapevti vedno glasneje opozarjajo, naj redno vadbo za krepitev mišic medeničnega dna vključimo v svoj vsakdan in v organizirane skupinske vadbe. Tudi če (še) nimamo nobenih težav.

 

Kaj vam ponuja ta 3-urna delavnica?

  • Spoznali boste številne vloge mišic medeničnega dna v vsakdanjem življenju, kakšne težave se lahko pri tem pojavijo ter kako jih preprečimo in odpravimo. Njihovo popuščanje nas lahko povsem socialno izolira in poslabša naše psiho-fizično stanje.
  • Skozi izvajanje vaj boste začutili tako površinske kot globoke sloje teh mišic in se naučili njihovega pravilnega treninga, ki ga boste lahko takoj začeli izvajati sami. Trening vključuje tako krepitev omenjenih mišic kot njihovo sproščanje, saj morajo biti mišice za opravljanje svojih funkcij na eni strani močne, na drugi pa elastične.

Lepo vabljeni moški, ženske, starejši, mlajši, nosečnice, mamice, vsi s težavami (in brez njih), profesionalni in rekreativni športniki, vadeči v različnih skupinskih vadbah, vsi, ki veliko sedite in predvsem vsi, ki vam ni vseeno zase. In ker so mišice medeničnega dna povezane tudi s krožnimi mišicami na obrazu (okrog oči in ust), z njihovo vadbo ne gradimo le močne podpore našim notranjim organom, temveč tudi obraznim mišicam.

Na delavnici prejmete tudi izročke s ključnimi informacijami za samostojno vadbo!

 

Potek delavnice:

  • Vaditeljica: Nataša Guštin, inštruktorica Pilatesa in obrazne joge, Risorius Novo mesto
  • sobota, 2. april 2016, 09.00 – 12.00
    • 08:45 – 08.55: zbor (bodite točni)

09.00 – 12.00: teoretični uvod (projektor), natančno izvajanje vaj za krepitev mmd.

 

Lokacija: Chuck Mal, Tržaška 330, Ljubljana

Cena: 36 EUR

Najmanj: 6 oseb, največ: 15 oseb

Pripomočki: joga blazina oz. vadbena podloga (ni nujno, dobito jo lahko tudi pri nas!)

 

 

Prijave in plačila do četrtka, 31. marca 2016

info@chuckmal.si ali

040 221 527

Navodila za plačilo:

Zavod ČAK MAL:

Žabnica 15, 1357 Notranje Gorice

TRR pri Banki Koper, d.d.: SI56 1010 0005 2165 140

NAMEN: DELAVNICA MMD april

 

MMD

Preberi več
  Ali veš, kaj ješ?
Ali so prehranski dodatki zares potrebni?

Res ne moremo dobiti vsega kar potrebujemo z naravno hrano?

Če že, kateri pa? Toliko različnih je – kako se znajti kateri je zares kvaliteten in pomembneje, ali ga sploh potrebujem in koliko?

Na takšna in podobna vprašanja odgovarjamo na predavanju z naslovom: Prehranski dodatki za vegane/vegetarijance – niša ali dejanska potreba?

V  letu 2016 smo pričeli s serijo predavanj o pravilni (zdravi) prehrani, ki bodo potekala 1x mesečno v 
Chuck Mal:u.
Z veseljem sporočamo, da bo z nami strokovnjak, nutricionist, svetovalec in avtor številnih člankov
dr. feelgood 
Mario Sambolec!
Prvo predavanje: četrtek, 24.marec ob 18h
Cena: 25eur / osebo * (glej posebne ponudbe!)
        
 
*Posebna ponudba #1:
PAKET 3 PREDAVANJA: 68eur (namesto 75eur)
PAKET 6 PREDAVANJ: 130eur (namesto 150eur)
Trajanje predavanja: 60 minut (+ 15 minut za vprašanja in odgovore)
**Posebna ponudba #2:
Pripelji prijatelja in zasluži popust!
Če pripelješ prijatelje, lahko na vsako pripeljano osebo, ki plača po redni ceni ali paketu predavanj, dobiš 5eur popusta.
1 oseba = 5 eur popusta ( za predavanje plačaš 20eur)
2 osebi = 10eur popusta (za predavanje plačaš 15eur)
3 osebe = 15eur popusta (za predavanje plačaš 10eur)
4 osebe = 20eur (za predavanje plačaš 5 eur)
Za skupino 5 oseb, je tvoja udeležba na predavanju BREZPLAČNA.
 
 
 
 
 
Prosimo za prijave.
 
Prijavi se na:  
 ali
040 221 527
 
4d
Preberi več

IN ENERGETSKE MERIDIANSKE RAZTEZNE VAJE (SAMOSHIATSU)

 Vsebina delavnice:

  • Osnove kitajske tradicionalne medicine
  • Energetske meridianske raztezne vaje
  • Shiatsu ramen, vratu in hrbta
  • Dihalne vaje
  • Vaje za sproščanje
  • Vaje za ljubeče sprejemanje sebe

Na delavnici se boste v teoretičnem uvodu seznanili z osnovami tradicionalne kitajske medicine. Spoznali boste, s katerimi čustvi so povezani posamezni organi in kako človek deluje kot celota.

Osrednji del delavnice je namenjen izvajanju Makkaho razteznih vaj, ki spodbudijo energijo, da nemoteno kroži po meridianih – energetskih poteh v telesu in shiatsu masaži v parih. Raztezne meridianske vaje spodbudijo delovanje krvnega obtoka in imunskega sistema, izboljšajo gibljivost in povečajo raven energije v vašem telesu. Shiatsu masaža, katere osnov se boste naučili izvajati na delavnici, vas prijetno sprosti in razbremeni ter vas popelje v starodavno umetnost dotika.

Delavnico popestrijo tudi dihalne vaje, vaje sproščanja in vaje za ljubeče sprejemanje sebe, kar pozitivno vpliva na samozavest in občutenje poglobljene ljubezni do sebe.

Oblečeni bodite v udobna oblačila, s seboj prinesite vadbeno podlogo (armafleks).

Delavnico vodi Taisa Darja Cerkvenik, prof. defektologije, shiatsu terapevtka, refleksoterapevtka, certificirana izvajalka metode EFT, sistemska terapevtka po metodi Berta Hellingerja, NLP Master Coach.

Datum: sobota, 19. marec 2016, od 9.00 do 13.00
Lokacija: Chuck Mal, Tržaška cesta 330, Ljubljana
Prispevek: 63 €
Izvajalka: Taisa Darja Cerkvenik
Prijave: info@chuckmal.si ali 040 221 527

shiatsu masaza tecaj Taisa

 

Preberi več

Jogijski položaji oz. asane so na prvi pogled lahko le telovadni element, a je šele naše zavestno in osredotočeno dihanje tisti “most”, ki se vzpostavi med telesom (položajem) in umom. Takrat je vsaka asana lahko začetek neskončnega potovanja znotraj sebe skozi vse nadaljnje stopnje joge (pratyahara – preusmeritev pozornosti navznoter, dharana – osredotočanje na eno samo stvar, dyana – meditacija in samadhi – stanje popolne združitve telesa, uma in duha).

Na delavnici bomo urili svoj um; se osredotočali na svoje gibanje, dihanje in stanje, usmerili pozornost vase, na svoje občutke in morda vsaj za trenutek zaznali stanje, ko “um ne bo več bliskovito dirjal, vendar žuborel kot miren potoček”. “Yogash chitta vritti nirodhah – Yoga is the cessation (stillness) of the fluctuations (modifications) of the mind – Joga je umirjanje vrtincev uma.”

Poudarek na dihanju bo potekal skozi različne asane, tako dinamične kot statične; ležeče, sedeče, stoječe, v predklonih, zasukih, tudi v inverznih položajih, …

Delavnico priporočamo vsem, ki ste se z jogo šele spoznali in prav tako vse večletne praktikante, z namenom, da določene osnovne položaje bolj natančno osvojite in poskrbite za pravilno in varno izvedbo.

Pravilna izvedba in razumevanje jogijskih položajev je temelj za nadaljnje raziskovanje. Na delavnici bomo natančno spoznali položaje in zaporedja, katerih znanje vam bo pomagalo pri rednem izvajanju joge v skupini in doma.

Delavnico bosta vodila Nataša in Primož Kastelic, ki se z jogo ukvarjata že od leta 2000, v svoje vadbe pa poleg natančnosti in pravilnosti izvajanja vnašata še mirnost, preprostost in predanost.

Zaključna zvočna kopel bo poskrbela za globoko sprostitev, kjer se povsem prepustimo zvokom tibetanskih posod in gonga.

Pred začetkom delavnice nas opomnite na morebitne zdravstvene težave oz. poškodbe, za katere menite, da bi lahko oteževale izvajanje položajev.

 

  • 17:45 – 17.55: zbor (be a yogi, be on time!)
  • 18.00 – 18.30: uvod, sproščanje & pranayama
  • 18.30 – 20.30: enostavna, a poglobljena praksa joge
  • 20.30 – 21.00: zvočna kopel s tibetanskimi posodami
  • Lokacija: Chuck Mal, Tržaška 330
  • Cena: 36 EUR
  • Najmanj: 6 oseb
  • Največ: 15 oseb
  • Pripomočki: joga blazina (če želite svojo), vse ostalo dobite v studiu
  • Vaditelja: Nataša in Primož Kastelic, Joga Svet je lep, zvočna kopel: Marjan Ostroško, zvocnakopel.si
  • Prijave in plačila do četrtka, 2. marca: info@chuckmal.si oz. Mina Lunder 040 221 527

Navodila za plačilo dobite ob prijavi preko e-maila.

 

just-breathing-can-be-such-a-luxury-sometimes-1013x1024

 

Preberi več

SRAM: KAKO NAJ ODPRAVIM OBČUTKE SRAMU IN ZAŽIVIM SVOBODNO?

Bi se radi razbremenili občutkov sramu, strahu in tesnobe? Bi radi odvrgli težo in zaživeli bolj radostno? Pridite na praktično delavnico, kjer se boste naučili, kako si z metodo EFT lahko pomagate sami. Vaše zgodbe vam ne bo treba povedati naglas.

Metoda EFT (tapkanje) je enostavno orodje za samopomoč in osebnostni razvoj. Z lahnim tapkanjem po akupresurnih točkah telesu omogočite, da poišče in odpravi vzrok težave, ki se skriva znotraj vas. Posledica tega je, da se počutite bolje. EFT učinkuje hitro, hkrati pa omogoča dolgotrajne osebnostne spremembe.

Vabljeni vsi, ki tapkanje že poznate in tudi tisti, ki bi se radi naučili to čudovito tehniko uporabljati v vsakodnevnem življenju.

Delavnico vodi Taisa Darja Cerkvenik, prof. defektologije, shiatsu terapevtka, refleksoterapevtka, certificirana izvajalka metode EFT, sistemska terapevtka po metodi Berta Hellingerja, NLP Master Coach.

 

Lokacija: Chuck Mal, Tržaška cesta 330, Ljubljana
Prispevek: 23 €
Izvajalka: Taisa Darja Cerkvenik
Prijave: darja@taisa.si ali direktno v studiu Chuck Mal
Več informacij: www.taisa.si, 031 505 788

 

eft

Preberi več

Vadba kundalini joge je dinamična vadba, ki obsega različne jogijske tehnike, s pomočjo katerih povečujemo zavedanje, spreminjamo stare vzorce in navade in podpiramo naš osebni razvoj. Pomaga nam pri krepitvi fizičnega telesa ter umirjanju in osredotočanju uma. Vadba vključuje zaporedje položajev telesa (asane), dihalne vaje (pranajame) in meditacijo. Izvajanje teh setov (kriye) praviloma spremlja glasba (mantre).Krepili bomo fizično telo, pridobili spretnosti za uspešno soočanje z vsakodnevnimi izzivi, ohranjali zdravje, čvrsto stanje duha in mladost.

Termin: torek 19h – 20.30h

Začetek: 12.1.2016

Trajanje: 8 vaj (2 meseca)

Cena: 80eur

Preberi več
… je ples na najstrašnješo noč v letu. V soboto, 31.oktobra se vidimo od 9h do 12h v Chuck Mal:u, kjer se bomo spremenili v čarovnike in pričarali svetlobne elemente. Vabljeni vsi otroci med 3. in 9.letom!
Dogodek je brezplačen, zbirali bomo prostovoljne prispevke!
Zaradi omejenega števila otrok prosimo za prijave do 26.10. na info@chuckmal.si !
Čarovniški ples z lučkami
Preberi več
Prinesi čista in lepo ohranjena oblačila, obutev ali modne dodatke, kakršne bi tudi sam še z veseljem nosil. Zamenjaj za druga in osveži svojo garderobo!
Prineseš lahko do 20 oblačil, na registraciji jih oddaš in v zameno dobiš listek z vrednostjo danih oblačil. V tej vrednosti si lahko izbereš druga oblačila, ki so na voljo.

Oblačila, ki bodo ostala po dogodku, bomo podarili dobrodelnim organizacijam 
Vstopnina: 3eur!
 
Kdaj: sobota, 17.10.2015 od 10h do 12h
Kje: Chuck Mal:, Tržaška 330 (po stopnicah do vrha)
IZMENJAVA OBLAČIL okt2015-3
Preberi več

Jeza je čustvo, ki ima ogromen energetski potencial. Kaj se skriva za vašo jezo? Kako lahko jezo preoblikujete v ustvarjalno energijo? Kako si lahko pomagate sami?

Z metodo EFT, pri kateri tapkamo na akupresurne točke, se lahko osvobodite notranjih napetosti in se razbremenite. Tehnika je enostavna in učinkuje hitro, hkrati pa omogoča dolgotrajne osebnostne spremembe.

Na delavnici boste začutili, da ste navkljub čustvom, ki so včasih neprijetna, čudovito bitje.

Vabljeni vsi, ki metodo EFT že poznate in tudi tisti, ki bi se radi naučili to čudovito tehniko uporabljati v vsakodnevnem življenju.

Ker je število mest omejeno, vas prosimo, da se prijavite najkasneje do ponedeljka, 12. oktobra 2015.

Jeza

Izvajalka: Darja Cerkvenik, prof.def., terapevtka, coach, certificirana izvajalka metode EFT
Prispevek: 15
€, za člane kluba Chuck Mal 12 €
Prijave:
darja@taisa.si ali direktno v studiu Chuck Mal
Več informacij:
www.taisa.si, 031 505 788

 

 

 

Preberi več

Intenzivno delo v manjši skupini. Za začetnike in tiste, ki metodo EFT že uporabljate. Veliko praktičnih vaj za uporabo v vsakodnevnem življenju.

Na delavnici boste:

  • spoznali orodje za samopomoč in osebnostni razvoj (se naučili tapkati)
  • praktično preizkusili različna področja uporabe metode EFT (fizično počutje, čustva in občutki, neprijetni spomini iz preteklosti, hlepenje po hrani, cigaretih ipd.)
  • dobili neposredno izkušnjo, kako metoda EFT učinkuje

Metoda EFT spada med tako imenovane meridianske energijske terapije. Je preprost način, kako si lahko pomagate sami, hkrati pa je tudi močno orodje za trajne osebnostne spremembe. Z lahnim tapkanjem po akupresurnih točkah telesu omogočite, da poišče in odpravi vzrok težave, ki se skriva v vašem nezavednem.

Koristi, ki vam jih prinese metoda EFT:

  • dosežete razbremenitev ob neprijetnih občutkih
  • odstranite prepričanja, ki vas ne podpirajo in jih nadomestite s konstruktivnimi
  • lažje sprejmete različne dele svoje osebnosti
  • nevtralizirate travmatične stresne izkušnje
  • zaživite notranje svobodno z več izbire

 

Po opravljeni delavnici lahko nadaljujete s seminarjem EFT 1. stopnje v mednarodnem sistemu certificiranja AAMET.

Datum: četrtek, 8. oktober 2015, od 17.00 do 21.00
Lokacija: h
otel Lev, Vošnjakova ulica 9, Ljubljana
Kotizacija:
50 €

Izvajalka: Darja Cerkvenik, prof. def., terapevtka, coach, certificirana izvajalka metode EFT
Prijave: darja@taisa.si ali direktno v studiu Chuck Mal
Dodatne informacije: www.taisa.si, 031 505 788

 

 

Preberi več

Tako je, ponovno razpisujemo tečaj asthanga joge v Chuck Mal:u!

Zakaj tečaj (8 tednov = 2 meseca) in ne drop-in class:
Zato, ker ashanga zahteva določeno disciplino. Začne se s pozdravom soncu A in B in stoječimi asanami, nadaljuje z osrednjim delom skupka jogijskih asan (kjer se telo fino prepoti in dodobra raztegne!) in preide v ohlajevalni del, ki se na koncu zaključi s sproščanjem. Zato ashtango jemlješ od začetka do konca in ko si na koncu, hočeš še enkrat od začetka!

Prednosti asthanga joge:

– hitro vidimo napredek (na primer v boljši razteznosti telesa),

– je trening, kjer se potimo (lahko kar naporen),

– učvrsti telo in zbistri misli,

– prisili možgane, da se za uro in pol osredotočijo le na telo in dih (kar je neverjetno osvežilno!),

– vodi nas odlična učiteljica Maruša, ki snov poda strokovno in podrobno ter naredi jogo nadvse zanimivo in privlačno! Pri njej hočeš še!

Ker je število kandidatov omejeno, te prosimo za predhodno prijavo! Preko maila info@chuckmal.si ali telefona 040 221 527 ali se prideš pofočkat osebno v Chuck Mal :)

Termin:

Začetni tečaj: vsak petek od 18.30h do 20.00h

Cena: 80 eur za 2-meseca

Trajanje: od petka, 2.oktobra do petka, 27.novembra 2015

Si za?

Preberi več

Vsakdo kdaj občuti tesnobo. Z metodo EFT se lahko počutite bolje. Ta enostavna tehnika deluje hitro in je zelo učinkovita. Ko tapkate na akupresurne točke, se v vašem telesu zgodi sprememba. Rezultat je, da čutite olajšanje in razbremenitev.

Na delavnici se bomo osredotočili na občutke tesnobe, strahu, treme …

Vabljeni vsi, ki metodo EFT že poznate in tudi tisti, ki bi se radi naučili to čudovito tehniko uporabljati v vsakodnevnem življenju.

Ker je število mest omejeno, vas prosimo, da se prijavite najkasneje do petka, 25. septembra 2015.

Tesnoba

 

Izvajalka: Darja Cerkvenik, prof.def., terapevtka, coach, certificirana izvajalka metode EFT
Prispevek: 15
€, za člane kluba Chuck Mal 12 €
Prijave:
darja@taisa.si ali direktno v studiu Chuck Mal
Več informacij:
www.taisa.si, 031 505 788

 

Preberi več

Dragi starši,

kaj ko bi bili letos malo manj taksisti in otroke vpisali v športno dejavnost zelooo blizu?

Že drugo leto zapored vpisujemo na treninge boksa in ure joge za otroke. Oboje bo potekalo v Chuck Malu, kjer se naš studio nahaja (Tržaška 330)!

Vabimo vas, da se nam z otroci pridružite na brezplačnih predstavitvah treningov:

PREDSTAVITVE

boks

VPIS & INFO: torek, 15.september 2015

 15.30h  16.30h

joga

VPIS & INFORMACIJE: sreda, 23.september 2015

 16.30h  17.30h

v studiu Chuck Mal: !

Treningi bodo potekali vsak torek in petek ob 15.30h do 16.30h, pričnemo že 18.9. !

Cena mesečnih obiskov (4 tedni) je 45eur / 8 treningov.

Za vse informacije smo z veseljem na voljo na:

040 221 527

ali

info@chuckmal.si!

Preberi več

Gong Zvočna kopel se doživlja kot spust po valovih reke zvoka, ki nas s svojim tokom vibracij popelje na potovanje v svet naših notranjih pokrajin. Ob tem se srečujemo z več plastmi našega bitja. Na koncu pride do zlitja v morju notranje tišine, ki prične sevati iz notranjosti. Po zvočni kopeli v tišini vsrkavamo njene blagodejne učinke, doživlja novo doseženo stanje, mir, polnost.

Gong zvočna kopel je meditacijska tehnika sprostitve s pomočjo vibracij zvoka. Zvočno kopel se ustvari z različnimi meditacijskimi glasbili. Gong, ki je ključnega pomena med njimi, je najmočnejše zvočno orodje z največjim razponom tonov in vibracij. Zvok, ki nastaja ob igranju nanj, poslušalce povede v drugačen svet. Pričnejo se procesi samozdravljenja in globokega izkustva samega sebe. Globoka sprostitev (t.i. stanje budnega sanjanja) v valovih odnaša strahove, čisti podzavest in te osvobaja negativnih vzorcev, blokad in zastalih energij. Umirjanju um in sprošča telo, saj kopel deluje globinsko in intenzivno na vsako celico v telesu. Ko se s telesom in umom prepustimo zvoku, doživimo občutek brezčasja, lebdenja… Rezultat je edinstvena izkušnja, po kateri se počutimo prerojeno, lahkotno, umirjeno in sveže.

Vodi: Špela Cvetko
Cena: 15 €, za člane Chuck Mal 12 €
Prijave obvezne: info@chuckmal.si

 

GoRebirth 14.12.

Preberi več

Ognjeni dih

Agni (ogenj) je toplota in svetloba sonca in zvezd, v naših telesih pa motor prebave in presnove, destruktor in transformator. Če agni ne deluje dovolj močno, nastajajo v telesu fizični (zaprtje, vetrovi) in mentalni toksini ( huda jeza, dolgotrajna žalost). Če deluje preveč, smo nervozni in nemirni. Ko ga uravnotežimo, lahko z njegovo pomočjo zavestno spreminjamo svoje skrbi v zaupanje,tesnobe v umirjenost, strah v hvaležnost, nestrpnost v potrpljenje, kritičnost v sočutje in razumevanje.

Naučili se bomo:

  • poteka ognjenega diha ( kapalabhati), da ga bomo lahko redno vadili tudi doma in uporabljali, ko bo potrebno,
  • zavestnega usmerjanja na želena fizična ( presnova, prebava), umska (obremenjujoče misli) in srčna področja ( jeza, žalost, skrb),
  • razbremenitve nepotrebnih uteži,ki smo si jih naprtili,
  • polnega zavedanja sproščenih in dobrih občutij v sebi.

Ognjeni dih je odličen spremljevalec spomladanskih očiščevalnih procesov.

Vodi Polona Zupančič

Cena: 15eur nečlani, 12eur člani

OGNJENI DIH

Preberi več

Intenzivno delo v manjši skupini. Za začetnike in tiste, ki metodo EFT že uporabljate. Veliko praktičnih vaj za uporabo v vsakodnevnem življenju. Olajšanje na dosegu roke.
Na delavnici boste:
• spoznali učinkovito orodje za samopomoč in osebnostni razvoj,
• praktično preizkusili različna področja uporabe metode EFT (fizično počutje, čustva in občutki, neprijetni spomini iz preteklosti, hlepenje po hrani, cigaretih ipd.),
• dobili podporo skupine pri izvajanju metode EFT.
Po opravljeni delavnici lahko nadaljujete s seminarjem EFT 1. stopnje v mednarodnem sistemu certificiranja AAMET. Vabljeni na pot sprememb in več izbire!

Metoda EFT spada med tako imenovane meridianske energijske terapije. Je preprost način, kako si lahko pomagamo sami, je pa tudi močno orodje za trajne osebnostne spremembe. Z lahnim tapkanjem po akupresurnih točkah telesu omogočimo, da poišče in odpravi vzrok težave, ki se skriva v našem nezavednem.
Koristi, ki jih prinaša metoda EFT:
• Dosežemo razbremenitev ob neprijetnih občutkih.
• Spremenimo omejujoča prepričanja.
• Sprejmemo vse dele sebe.
• Nevtraliziramo travmatične stresne izkušnje.
• Zaživimo notranje svobodno z večjo možnostjo izbire.

Izvajalka: Darja Cerkvenik, prof. def., certificirana izvajalka metode EFT
Prispevek: 50 €, za člane Chuck Mal 40 €
Prijave obvezne: info@chuckmal.s, darja@taisa.si

Preberi več

Ste se že kdaj znašli v stiski, kako reči ne, da to ne bi ranilo odnosa?
Bi se radi naučili, kako lahko iskreno izrazite to, kar resnično želite in ob tem odnos še poglobite?
Vas zanima, kaj vam sogovornik sporoča izza besed?

Nenasilna komunikacija – povezovalna komunikacija je komunikacijski model, v prvi vrsti pa pristop k življenju, ki nam pomaga, da poglobimo stik sami s seboj in se naučimo komunicirati iz srca v srce. To odpira vrata konstruktivnemu dialogu, kjer lahko najdemo dobre rešitve v še tako zahtevnih situacijah.

Vabljeni!

Izvajalka: Darja Cerkvenik, prof. def., certificirana izvajalka metode EFT
Prispevek: 15 €, za člane Chuck Mal 12 €
Prijave obvezne: info@chuckmal.s, darja@taisa.si

Preberi več

Na predavanju v začetku januarja smo obdelali vse vrste krivde: staršev do otrok, otrok – ki smo že odrasli-do staršev, krivda do dogodkov, prijateljev, spominov… Tema je izredno zanimiva in sedeli smo še skoraj eno uro in debatirali o tem!

Zato bomo zadevo popeljali še korak naprej – krivdo bomo ozavestili in iz telesa spravili z metodo EFT (tapkanja).

Metoda EFT je enostavno orodje za samopomoč in osebnostni razvoj. Z lahnim tapkanjem po akupresurnih točkah telesu omogočimo, da poišče in odpravi vzrok težave, ki se skriva nekje v naši notranjosti. S pomočjo metode EFT lažje ljubeče sprejmemo sebe, svoje telo, čustva, misli in občutke in si pomagamo, da se bolje počutimo.
Na delavnici se bomo osredotočili na občutke krivde, ki se porajajo, ko si očitamo, da nečesa nismo storili ali da bi lahko kaj naredili drugače ali sploh ne. Vaše zgodbe vam ne bo treba povedati naglas, domov pa boste odšli lažji in razbremenjeni.

Izvajalka: Darja Cerkvenik, prof.def., certificirana izvajalka metode EFT

Vabljeni vsi, ki metodo EFT že poznate in tudi tisti, ki bi se radi naučili to čudovito tehniko uporabljati v vsakodnevnem življenju!

Cena: 15 €, za člane kluba Chuck Mal 12 €

Prijave obvezne na info@chuckmal.si, in sicer najkasneje do sobote, 24. januarja.

Krivda

Preberi več
tadejDogodki